Labākās basām kājām kurpes 2020. gadā: kas ir basām kājām, un kuras tās jums vajadzētu iegādāties?

Kādas ir priekšrocības, ja valkājat basām kājām?

Vai jūs elpojat atvieglojuma nopūtu, kad dienas beigās jūs aizsprostojaties ar koka tupelēm? Ja tā, iespējams, ir pienācis laiks veikt izmaiņas. Protams, ja jums nekad nav bijušas pēdu sāpes vai ievainojumi, jūs, iespējams, neredzat tik daudz labuma no basām kājām kā kāds, kam tas ir.



Skatīt saistītos Labākais skriešanas pulkstenis 2019: pārveidojiet savu apmācību, izmantojot GPS izsekošanu, sirdsdarbības kontroli un daudz ko citu, sākot no £ 85 Labākās darbojas austiņas 2020. gadā: labākās vadu un bezvadu austiņas skriešanai no £ 21 Labākās kompresijas zeķes: labākās skriešanas zeķes, lai novērstu ievainojumus, muskuļu nogurumu un daudz ko citu

Kādas ir šīs priekšrocības? Dabiskās gaitas atgūšana ir galvenā, taču tā var arī labot stāju un mugurkaula izlīdzinājumu, pārvietojoties. Uzlabots propriocepcija - tas ir, mūsu ķermeņa stāvokļa un kustības apzināšanās - ir vēl viens liels, un to ir viegli notrulināt, valkājot biezu zoli.

No personiskā viedokļa es uzskatu, ka komforts ir vēl viens būtisks pluss. Pirms pāriet uz basām kājām, es vienmēr gribēju darbā novilkt kurpes un pastaigāties zeķēs. Tā vairs nav problēma; Es esmu tikpat ērti kurpes ar basām kājām, kā es vispār nēsāju kurpes.





Vai ir droši valkāt kurpes ar basām kājām?

Lielākajai daļai cilvēku nav iemesla, kāpēc nevajadzētu būt drošam valkāt kurpes ar basām kājām, taču ir svarīgi veikt pāreju vienu soli vienlaicīgi. Ja visu mūžu esat valkājis papēžus ar papēžiem, jūs nevarēsit uzlekt uz minimālisma apavu pāra un uzreiz veikt maratonu - sākumā ir vislielākais savainošanās risks, un basām kājām kurpju ražotāji iesaka ka iemācies staigāt pirms skrējiena.

Tiklīdz jūsu ķermenis un smadzenes pielāgojas kustībai basām kājām, jūs varat sākt mazliet pastiprināt savu darbību. Un nav jāuztraucas par mazliet stikla iegūšanu kājā, jo basām kājām kurpju firmas nodrošina, ka minimālisma zoles ir izturīgas pret caurduršanu.



Protams, ja jums ir medicīniski diagnosticēts pēdas stāvoklis, piemēram, plakanā pēda vai nokritusi arka, vai arī jums ir bijusi jebkāda veida pēdu operācija, pirms pārejas uz basām kājām kurpju nomu, jums jākonsultējas ar ārstu.

Cik ilgs laiks nepieciešams pārejai uz basām kājām?

Pārejas perioda ilgums ir atkarīgs no vairākiem faktoriem, ieskaitot jūsu aktivitātes līmeni, svaru, gaitu un reljefu, pa kuru staigājat un pa kuru skrienat. Daži indivīdi dabiski staigā ar labu formu, nolaižoties vidusdaļā (pretstatā papēžiem papēžā) pat ar parastajiem apaviem, un viņiem būs nepieciešams mazāk laika, lai pielāgotos kustībai. Lielākajai daļai cilvēku, staigājot ārā ar basām kājām, var justies kā iemācīties staigāt no jauna - tas noteikti man izdevās.



Skriešana ir pavisam cits stāsts. Ejot uz betona ar basām kājām, dažu nedēļu laikā var justies normāli (ar nosacījumu, ka pietiekami staigājat), skriešana prasīs daudz ilgāku laiku. Standarta ieteikums ir kādu laiku sākt braukt pa mīkstāku zemi, pirms pārejat uz vietējās pilsētas bruģa sakārtošanu. Piezemēšanās vidusdaļā, pretstatā papēžiem, ir atslēga skriešanai basām kājām bez traumām.

Un atcerieties, ka sākumā skrējieni ir īsi, pēc tam lēnām tos izveidojiet, lai jūsu nerviem, muskuļiem, cīpslām un kauliem būtu pietiekami daudz laika, lai pielāgotos jaunajiem un nepazīstamajiem spēkiem, kas tiem iet cauri.

Vai basām kājām kurpes ir paredzētas tikai fitnesa entuziastiem?

Noteikti nē. Un ne visi ar basām kājām kurpes izskatās arī kā cimdi, kaut arī šāds apavu stils ir šajā sarakstā. Ikviens var gūt labumu no basām kājām kurpju nēsāšanas, un ir daudz stilu, kas vērsti uz pilsētas dzīvesveidu, kā arī fitnesa nodarbības brīvā dabā.

Kā lieluma noteikšana darbojas basām kājām?

Kā jebkuram apavu veidam, lielums ir atkarīgs no ražotāja, taču acīmredzami basām kājām nav tikpat omulīgas kā standarta apaviem minimālo materiālu un platā purngala dēļ. Atšķirībā no parastajiem apaviem, basām kājām kurpnieki vēlas, lai jūsu kāju pirksti varētu brīvi šķīst, kā tas būtu, ja jūs vispār nevalkātu kurpes.

Katra ražotāja vietnē ir sadaļa, kas īpaši paredzēta izmēriem, kas var palīdzēt jums izlemt, kuru izmēru izvēlēties. Var gadīties, ka gadu un gadu laikā pēdu izmērs palielinās, jo kāju pirksti atgriežas dabiskajā stāvoklī, un arka kļūst tvirtāka un stiprāka.

Lielākā daļa apavu, kas uzskaitīti zemāk, ir pieejami gan vīriešu, gan sieviešu izmērā.

LASĪT TĀLĀK: Labākie fitnesa izsekotāji

Vislabākās kurpes ar basām kājām, sākot no £ 65

1. Vivobarefoot Gobi II audekls: stilīgs, silts un ūdens izturīgs

Cena: 130 sterliņu mārciņas | Pērciet tagad no Vivobarefoot

Gobi II audekls ir ideāli basām kājām, lai redzētu jūs aukstajos, mitrajos rudens un ziemas mēnešos. Šīs vegāniem draudzīgās kurpes ir pārdomātas kopš pirmās pilnīgi melnās izlaišanas, un tagad tām ir atnestas tumši pelēkas krāsas ar baltu zoli un zilu oderi. Viņu ūdensnecaurlaidīgā audekla augšdaļa aiztur lietus pie līča daudz labāk nekā vairums trenažieru, lai arī tie nav 100% ūdensizturīgi - stāvējiet peļķē pietiekami ilgi, un jūsu kāju pirksti joprojām būs mitri. Iekšpusē ir termo zolītes, lai jūsu kājas nekļūtu pārāk aukstas, bet, kad laiks kļūst siltāks, varat tās uzpūst un baudīt vēl minimālistiskāku pastaigu pieredzi.

Tāpat kā vairums Vivobarefoot apavu, Gobi II audekls ir īpaši viegls, un to var salocīt un iebāzt somā, neaizņemot daudz vietas. Viņu elastīgie stiprinājuma groži padara tos ļoti ērti uzvelkamus un noņemamus, turklāt jūs varat tos valkāt tik brīvi vai ērti, cik vēlaties.

Pērciet tagad no Vivobarefoot


2. Bezmaksas Chukka: ērtākie ikdienas apavi ar basām kājām

Cena: £ 70 | Pērciet tagad no eBay

Freet Chukka ir ārkārtīgi universālas kurpes, jo mājās uz pilsētas ietves ir tāls pārgājiens. Pirmkārt, tie ir vienkārši neticami ērti. Staigājot pa Londonu mitrā ziemas dienā, es jutos tā, it kā es valkātu čības, nevis kurpes.

Neskatoties uz silto, mājīgo sajūtu, Chukka rīcībā ir daži atbilstoši āra akreditācijas dati, ieskaitot elastīgu, ūdensizturīgu mikrošķiedras augšdaļu un Freet izturīgo MultiGrip2 zoli, kas nodrošina vilci uz mitrām un dubļainām virsmām. Papildus purngalam (zolei, kas sniedzas pāri purngalam) čukkas izskatās arī kā salīdzinoši normāli apavi, tāpēc viņi nepievērsīs pārāk daudz uzmanības no pūļa, kas nav basām kājām. Tikai par 70 sterliņu mārciņām tie ir darījumi ar basām kājām.

Pērciet tagad no eBay


3. Vibram FiveFingers KSO EVO: īpaši minimālas skriešanas kurpes

Cena: 65 sterliņu mārciņas | Pērciet tagad no Amazon

Vibram vislabāk pārdotās kurpes - KSO EVO - ir minimālisma skrējiena galvenais elements. Viņi atrodas viena soļa attālumā no pilnīgas basām kājām - pēdas saņem maksimālu maņu atgriezenisko saiti no zemes, saglabājot aizsardzību no gružiem, pateicoties elastīgajai, bet izturīgajai zolei. 3 mm Vibram XS Trek zolīte ir veidota ar zig-zag rakstu, lai uzlabotu vilci, un lieliski darbojas gan slapjā, gan sausā laikā.

KSO EVO ārkārtīgi minimālā dizaina dēļ tie nav ieteicami iesācējiem un ir vislabāk piemēroti vidēja attāluma skriešanai un trenažieru zāles treniņiem. Ja esat iesācējs skriešanā ar basām kājām, es ļoti iesakām izvēlēties kurpes, kas piedāvā lielāku aizsardzību skriešanai.


4. Vivobarefoot Magna taka: labākie pārgājieni ar basām kājām

Cena: 160 sterliņu mārciņu | Pērciet tagad no Vivobarefoot

Vienkārši stilīgs un praktisks Magna Trail no Vivobarefoot ir nepieciešami pārgājiena zābaki basām kājām. Viengabala neilona augšdaļa ir ūdensnecaurlaidīga - es pārbaudīju šos akreditācijas datus, veselu minūti dunkojot pēdu straumē, un manas zeķes palika kaulu sausas - un neoprēna potītes zeķes piešķir papildu aizsardzību no elementiem, neierobežojot elastību. Augšējā daļā ir siltumizolācijas slānis, un ir iekļauta arī siltumzole.

Pēc vairāku dienu nēsāšanas, pārgājienā augšup un lejup pa Isle Royale takām Mičiganā, varu droši apgalvot, ka tie ir labākie pārgājiena zābaki, ko esmu nēsājis. Visiem pārējiem līdz beigām bija pūšļi, kamēr četru dienu pārgājiena laikā es cietu tikai no dažiem mazākiem karstajiem punktiem. Magna taka ir dārga, jā, bet vairāk nekā tā vērts.

Pērciet tagad no Vivobarefoot


5. Vivobarefoot Primus Lite: labākais siltam laikam

Cena: 110 sterliņu mārciņas | Pērciet tagad no Vivobarefoot

Vivobarefoot izstrādāja Primus Lite pēc iespējas vieglāku un elpojošāku. Viņi ir ārkārtīgi elastīgi - tos var praktiski satīt bumbiņā - un piedāvā daudz vietas, lai kāju pirksti varētu izplesties, tāpēc diez vai jūtaties tā, it kā jūs vispār valkātu kurpes. Acs, kas šķērso purngalu, potītes un papēža daļas, neļauj jūsu kājām kļūt sviedrām, kas nozīmē, ka Primus Lite vasarā, atšķirībā no vairuma treneru, neliksies aizlikts un smirdošs.

Primus Lite faktiski galvenokārt tiek izgatavots no pārstrādātiem plastmasas atkritumiem, padarot tos par ētisku un ilgtspējīgu iespēju basām kājām. Neņemiet to vērā, lai arī tie nav izturīgi, jo īpaši minimālajai zolei tiek piešķirta “5x” izturība pret caurduršanu kā normālai zolei “tāda paša biezuma”. Tāpat kā daudzos Vivo apavos ar basām kājām, arī Primus Lite ir draudzīgs vegāniem.

Pērciet tagad no Vivobarefoot


6. Vibram Fivefingers V-Run: Klasiskas skriešanas kurpes ar basām kājām

Cena: £ 94 | Pērciet tagad no Amazon

Jūs, iespējams, jau esat redzējis Vibram V-Run. Viņi ir vispazīstamākie un visiecienītākie skriešanas apavi ar basām kājām. Viņu piecstūrveida cimdiem līdzīgais dizains ļauj jūsu pirkstiem iesprausties labajā pusē, lai tie būtu pēc iespējas piemērotāki, vienlaikus ļaujot katram purngalam saglabāt parasto kustības diapazonu. Pareiza izmēra iegūšana ir kritiska, izmantojot Vibram FiveFingers, daudz vairāk nekā ar citām basām kājām, un daži cilvēki sūdzas, ka pirksta spraugas ir pārāk īsas vai pārāk garas.

Skrienot ar Vibram V-Run, jūtas tā, it kā jūsu kājas būtu tikko izaudzējušas īpaši stingru ādu. Tā kā tie ir viegli, tiem ir biezāka zole nekā citām Vibram opcijām. Tas ir tāpēc, ka to mērķis ir skriešana lielos attālumos, taču šī papildu aizsardzība dažos mm nozīmē arī to, ka tie ir ideāli piemēroti pārejai uz skriešanu basām kājām.


7. Vivobarefoot Primus Trail FG: Vislabākais basām kājām

Cena: 110 sterliņu mārciņas | Pērciet tagad no Vivobarefoot

Ja jums būtu jāizvēlas tikai viens pāris ar basām kājām, lai sāktu, Vivobarefoot's Primus Trail FG būtu lieliska izvēle. Tie bija pirmie basām kājām kurpes, kas man jebkad piederēja, un izcils veids, kā vēlreiz iepazīstināt kājas ar basām kājām. Es joprojām regulāri valkāju mīnas un nesen viņus izglābu no Augstākā ezera gultnes pēc tam, kad vilnis viņus izrāva no mana kajaka.

Zole “Firm Ground” ir izturīgāka un biezāka nekā citi apavi šajā sarakstā, jo tā ir paredzēta nopietnai izmantošanai bezceļos un tāpēc tai ir nepieciešama šī papildu polsterējuma un vilces spēja. Zoles jostas pievieno arī aizsardzības slāni pret taku gružiem. Lai arī Primus Trail FG piedāvā pienācīgu aizsardzību pret elementiem, tie ir ārkārtīgi viegli un tos viegli var salikt mugursomā. Viņi ir izcili taku braucieniem, skriešanai pa pilsētu, sporta vingrinājumiem un visdažādākajiem piedzīvojumiem gan iekštelpās, gan ārpus tām.

Pērciet tagad no Vivobarefoot

Valodas
Spanish Bulgarian Greek Danish Italian Catalan Korean Latvian Lithuanian Deutsch Dutch Norwegian Polish Portuguese Romanian Russian Serbian Slovak Slovenian Turkish French Hindi Croatian Czech Swedish Japanese