Labākais masu ieguvējs: veiciet lielākus apjomus, izmantojot labākās piedevas, sākot no 19 GBP

Reklāma

Vai vēlaties nokļūt vietējā sporta zālē? Atbalstiet treniņu režīmu ar papildinājumu, kas palīdzēs jums noslogot muskuļu masu

Ir svarīgi dublēt jebkuru treniņu režīmu ar tikpat labi pārdomātu darbu virtuvē, taču ne vienmēr ir viegli iegūt visu uzturvērtību, kas jūsu ķermenim nepieciešama no ēdienreizēm. Tāpēc daudzi cilvēki vēršas pie uztura bagātinātājiem, un, kad viņiem patiešām ir ātri jāsamierinās ar muskuļiem, viņi vēršas pie masu palielinātājiem.



Skatīt saistītos Vislabākie ēdienreizes nomaiņas kokteiļi: dažās minūtēs sajauciet veselīgu maltīti ar labākajiem satricinājumiem no £ 7 Labākās vannas istabas svari: vērojiet savu svaru, izmantojot labākās mehāniskās, digitālās un viedās vannas istabas svarus

Masas palielinātāji ir augstas kaloriju piedevas, kas satur lielu daudzumu olbaltumvielu un ogļhidrātu. Tie ir izstrādāti, lai palīdzētu jums pievienot svaru un, konkrētāk, muskuļu masu. Tie ir noderīgi izdilis tipa cilvēkiem, kuriem nav viegli pievienot muskuļus, kā arī visu ķermeņa tipu cilvēkiem, kuri ļoti intensīvi trenējas. Viņi var arī palīdzēt ikvienam, kam ir mazs svars un kurš cīnās, lai iegūtu uzturu, kas viņiem nepieciešama no regulārā uztura.

Zemāk atradīsit mūsu labāko pieejamo masu ieguvēju paraugus, kas šobrīd ir pieejami, taču vispirms padomājiet par nepieciešamo informāciju, lai palīdzētu jums izvēlēties piemērotāko papildinājumu.





Kā jums iegādāties labāko masu ieguvēju

Kā masas palielinātāji atšķiras no olbaltumvielu pulvera piedevām?

Abas var saturēt bagātīgas olbaltumvielu porcijas, taču masu palielinātāji ir koncentrējušies uz jūsu kaloriju patēriņa palielināšanu, labi, masveidā, tāpēc viņiem katrā porcijā ir arī milzīgs daudzums ogļhidrātu un daži tauki, lai palīdzētu sasniegt šo mērķi. Savukārt olbaltumvielu satricinājumi bieži lepojas ar to, cik maz tie satur malā no olbaltumvielām, un porcijā ir minimāls ogļhidrātu daudzums. Masas palielinātāji iesaiņojas ogļhidrātos, un viņiem ir arī vairāk olbaltumvielu nekā proteīnu satricina.

Cik kaloriju satur svara samazināšanas bagātinātāji?

Parasti masu palielinātāji piedāvās vismaz 500 kalorijas porcijā, bet tām var būt daudz vairāk, sākot no aptuveni 1300-1500. Ja jūs smagi trenējaties, lai palielinātu daudzumu, jums ir jāpatērē daudz vairāk nekā 2500 kalorijas vīriešiem un 2000 kalorijas sievietēm, kuras ieteicams patērēt katru dienu, tāpēc ņemiet vērā aptuveno kaloriju daudzumu, ko saņemat no parastais uzturs, kad izvēlaties papildinājumu.



Cik daudz olbaltumvielu un ogļhidrātu es saņemšu no svara palielināšanas līdzekļa?

Jebkurā svara palielināšanas reizē jūs iegūsit daudz gan ogļhidrātu, gan olbaltumvielu (attiecība starp abiem parasti būs 2: 1 vai 3: 1), taču tā mainīsies, tāpēc pārliecinieties, vai esat izvēlējies kratījumu, kas atbilst jūsu uztura plāniem. Runājot par katras porcijas daudzumu, parasti jūs iegūsit vismaz 40 g olbaltumvielu un 70 g un vairāk ogļhidrātu, pieaugot līdz 250 g ogļhidrātu vienā porcijā.

Kāda veida olbaltumvielas un ogļhidrāti ir vislabākie?

Daudzi masas palielinātāji izmanto sūkalu un kazeīna olbaltumvielu maisījumu. Pirmais tiek absorbēts ātri, bet otrais - lēnām, tāpēc jūs saņemat gan olbaltumvielu daudzumu pēc treniņa, gan arī vienmērīgu tā plūsmu visas dienas garumā. Runājot par sūkalu olbaltumvielām, izolāts ir tīrāks par tajā esošo olbaltumvielu daudzumu nekā koncentrāts, un tas arī absorbējas ātrāk, tāpēc meklējiet masas palielinātājus, kuri izmanto izolātu vai koncentrāta un izolāta maisījumu.



Lieta, kas saistīta ar ogļhidrātiem, kratot, jūs nevēlaties tikai kravas ar cukuru, pat ja tas palīdz sagādāt kalorijas un papildināt enerģijas rezerves pēc intensīvas sesijas. Kopā ar dažiem vienkāršiem ogļhidrātiem, lai palīdzētu jums uzpildīt degvielu, meklējiet sarežģītus ogļhidrātu avotus, piemēram, auzu pulveri, lai iegūtu papildu šķiedru un ilgstošu enerģijas izdalīšanos.

Vai ir vegānu masveida ieguvēji?

Ir tiešām. Tie izmanto olbaltumvielu avotus, kas nav piena produkti, piemēram, soju un zirņus.

Ko vēl var saturēt masu palielinātāji?

Lielākā daļa masu ieguvēju, lai atbalstītu jūsu apmācību, iemet pilnu slodzi citu labumu. Kreatīns ir izplatīta papildu sastāvdaļa, kas palīdz nodrošināt enerģijas piepūli, izmantojot augstas intensitātes treniņus, un daudzos papildinājumos būs arī dažādi vitamīni un minerāli.

Cik daudz man ir nepieciešams tērēt masu palielinātājam?

Masveida ganera galvenā cena ir acīmredzami svarīga, taču tikpat svarīgi ir iedziļināties detaļās, lai redzētu, cik porcijas jūs saņemat vienā kublā vai somā, kā arī cik liels tas kubls vai maisiņš patiesībā ir. Tas, kas sākumā varētu šķist izdevīgs darījums, var izrādīties dārgāks nekā citi pulveri, ja jums porcijā ir jāizmanto divreiz vairāk, un galu galā iet caur vannu ātrāk.

Vispārīgi runājot, masu palielinātāju cena sākas no aptuveni 10 sterliņu mārciņām par kilogramu un svārstās līdz aptuveni 20 sterliņu mārciņām par kilogramu, un parasti jūs iegūsit izdevīgāku piedāvājumu, ja esat gatavs pirkt vairumā. Masas mērītāja pasniegšanas lielums parasti ir 150–250 g, bet tas var būt pat 350 g. Pat ja jūs pērkat 3 kg vannu, jūs to varētu iziet pāris nedēļu laikā, ja katru dienu lietojat gaineru.

LASĪT TĀLĀK: Izmantojiet vislabākos treniņus, izmantojot labākos olbaltumvielu pulverus

Labākie masu ieguvēji, kurus pirkt

1. MuscleTech Mass Tech: Visizdevīgākā svara palielinātāja

Cena: 36 GBP (3,18 kg) | Pērciet tagad no Amazon

Ir masas palielinātāji, kas ir lētāki par kilogramu, un masas palielinātāji, kas katrā porcijā satur vairāk porciju nekā MuscleTech’s Mass Tech, taču tas piedāvā augstas kvalitātes, augstas kaloriju iespējas par izcilu cenu. Porcijā ir 840 kalorijas (1010, ja sajaucat nevis ar ūdeni, bet ar pienu), un 63 g olbaltumvielu, ieskaitot 17 g BCAA. Olbaltumviela ir sūkalu (koncentrāta un izolāta) un kazeīna maisījums, savukārt ogļhidrātu avotos ir auzu klijas, kvinoja, griķi un prosa, lai nodrošinātu noturīgu enerģiju. Katrā porcijā ir arī iespaidīgs 10 g kreatīna monohidrāta.

Galvenās specifikācijas - Apkalpošanas lielums: 230 g; Kalorijas vienā porcijā: 840; Olbaltumvielas vienā porcijā: 63g; Ogļhidrāti vienā porcijā: 132 g


2. Optimāla uztura nopietna masa: labākais kaloriju ieguvējs ar augstu kaloriju daudzumu

Cena: 24 sterliņu mārciņas (2,73 kg) | Pērciet tagad no Amazon

Ja jums nopietni vajadzīgas dažas papildu kalorijas, lai palīdzētu jums nokrāties, optimālā uztura nopietnā masa ir laba likme pat tad, ja lielā porcijas lieluma dēļ jūs ātri iziesit caur vannu. Ir grūti strīdēties par skaitļiem, ko piedāvā šis svara samazināšanas pulveris ar patiesi milzīgajām 1250 kalorijām vienā porcijā, ieskaitot 252 g ogļhidrātu. Arī maisījumā izmet 25 vitamīnus un minerālvielas, un Serious Mass piedāvā labu garšu klāstu, kas pārsniedz parasto šokolādes, vaniļas un zemeņu trio, lai iekļautu nedaudz aizraujošākas iespējas, piemēram, šokolādes zemesriekstu sviestu.

Galvenās specifikācijas - Apkalpošanas lielums: 334g; Kalorijas vienā porcijā: 1250; Olbaltumvielas vienā porcijā: 50 g; Ogļhidrāti vienā porcijā: 252 g


3. BSN True Mass: labākais premium klases ieguvējs

Cena: £ 38 (2,6 kg) | Pērciet tagad no Amazon

BSN augstas kvalitātes olbaltumvielu maisījums satur gan sūkalas, gan kazeīnu, lai uzkurinātu muskuļus visas dienas garumā, un nodrošina 10 g dabiski sastopamu BCAA un 20 g neaizvietojamu aminoskābju. Ogļhidrātu daudzums porcijā ir nedaudz mazāks nekā citiem palielinātājiem, kas patiks tiem, kas vēlas veidot liesu masu, un no 85 g ogļhidrātiem tikai 16 g nāk no cukuriem. Aromātu klāstā tiek piedāvāta visa klasika - šokolāde, zemenes, vaniļa, cepumi un krējums.

Galvenās specifikācijas - Apkalpošanas lielums: 165 g; Kalorijas vienā porcijā: 700; Olbaltumvielas vienā porcijā: 46 g; Ogļhidrāti vienā porcijā: 85 g


4. BULK POWDERS Pilnīga liesa masa: labākais liesās masas palielinātājs

Cena: 30 GBP (2,5 kg) | Pērciet tagad no Amazon

Ja vēlaties veikt apjoma palielināšanu, bet satraucošajos atrodat satraucoši daudz citu ogļhidrātu un kaloriju daudzumu citos svara palielinātājos, tad jums varētu šķist, ka šis liesais svara samazināšanas līdzeklis ir vairāk jūsu ielas tuvumā. Tas satur 1: 1 olbaltumvielu un ogļhidrātu attiecību 34 g gabalā un 338 kalorijas 85 g porcijā, tāpēc tas joprojām nodrošina vairāk, nekā jūs varētu iegūt no standarta olbaltumvielu pulvera, bet proporcijā, kas ir paredzēta, lai palīdzētu veidot liesās muskulatūras., nevis tikai beztaras.

Galvenās specifikācijas - Apkalpošanas lielums: 85 g; Kalorijas vienā porcijā: 338; Olbaltumvielas vienā porcijā: 34g; Ogļhidrāti vienā porcijā: 34 g


5. MyProtein auzu un sūkalu olbaltumvielu stienis: labākais masas palielināšanas līdzeklis

Cena: £ 19 (18 bāri) | Pērciet tagad no MyProtein

Bāri ir alternatīva kratīšanas vai divu samazināšanai katru dienu. Nav iespējams saskaņot milzīgo kaloriju daudzumu, ko saņemat dažos pulveros, jo tāfelītei vajadzētu būt komiski lielai, taču porcijā jūs joprojām saņemat pilnu slodzi olbaltumvielu, ogļhidrātu un kaloriju, un batoniņus ir ērtāk nēsāt apkārt un vairāk garšīgs cienasts nekā bieza kratīšana.

MyProtein Auzu un Sūkalu bārs ir četru dažādu garšu - šokolādes skaidiņās, šokolādes zemesriekstu, īstu aveņu un sālītas karameles veidā - un kabatas izmēra iepakojumā iesaiņo šausmīgi daudz barības vielu. Katrā bārā ir 324 kalorijas, 22 g olbaltumvielu un 38 g ogļhidrātu, padarot to par lielisku iespēju vingrošanas zāles apmeklētājiem, kuri vēlas veidot masu, un izturības sportistiem, kuri mēģina uzpildīt degvielu pēc ilgas sesijas.

Galvenās specifikācijas - Apkalpošanas lielums: 88 g; Kalorijas vienā porcijā: 324; Olbaltumvielas vienā porcijā: 22 g; Ogļhidrāti vienā porcijā: 38 g

Pērciet tagad no MyProtein


6. Olbaltumviela darbojas vegānu masas palielinātājā: labākais vegānu masas palielinātājs

Cena: £ 29 (2kg) | Pērciet tagad no The Protein Works

Ja jūs domājat iesaiņot masu, vienlaikus ievērojot uz augu balstītu uzturu, nemeklējiet vairāk kā šo lielisko papildinājumu. 30 g olbaltumvielu šī vegānu gaineru porcijā ir sojas, rīsu un zirņu olbaltumvielu maisījums, kas satur visas aminoskābes, kas jums nepieciešamas, lai atjaunotu un veidotu muskuļus, savukārt 72 g ogļhidrātu nāk no ātras darbības maltodekstrīna un lēnas darbības maisījuma. atlaid auzas. Pulverī ir arī daudz šķiedrvielu, kas satur 12 g porcijas, un tas vienmēr ir bonuss.

Galvenās specifikācijas - Apkalpošanas lielums: 150 g; Kalorijas vienā porcijā: 525; Olbaltumvielas vienā porcijā: 39 g; Ogļhidrāti vienā porcijā: 72 g

Pērciet tagad no The Protein Works


Valodas
Spanish Bulgarian Greek Danish Italian Catalan Korean Latvian Lithuanian Deutsch Dutch Norwegian Polish Portuguese Romanian Russian Serbian Slovak Slovenian Turkish French Hindi Croatian Czech Swedish Japanese