Labākais VAD lukturis: neatlaidieties no ziemas blūza ar mūsu labāko BAD gaismekļu izvēli

Reklāma

Atrodiet šai ziemai jums piemērotāko SAD lampu, izmantojot mūsu iepirkšanas rokasgrāmatu un labāko mūsdienu BAD lampu nolikšanu tirgū

Jums būs grūti atrast daudzus cilvēkus, kuri ar nepacietību gaida, lai dienas kļūtu īsākas un tumšākas. Bet tiem, kas cieš no sezonāliem afektīviem traucējumiem (VAD), ziema var būt īpaši nožēlojama. VAD slimnieki no rītiem cīnās, lai sāktu iet, un viņiem arī ir grūtāk koncentrēties, kā arī cieš no zemākas enerģijas, pārliecības un pašnovērtējuma. Smagos gadījumos VAD var izraisīt depresiju.



Skatīt saistītos Labākais gaisa attīrītājs: elpojiet viegli un neradiet alerģiju Labākais elektriskais sildītājs 2019: vislabākie ventilatoru, konvekcijas un keramikas sildītāji no £ 30

Par laimi, gaismas terapija var ietaupīt dienu, kompensējot SERT (serotonīna transportēšanas olbaltumvielu) trūkumu, kas izraisa šo stāvokli. Gaismas terapija nepazīstamajai personai notiek SAD lampas formā, un jums piemērotāko atrašana nav izaicinājums. Lai palīdzētu padarīt lietas vieglāku, mēs esam uzskaitījuši labāko SAD lampu atlasi, ko varat iegādāties, pēc īsa pirkšanas rokasgrāmata, kurai vajadzētu palīdzēt informēt par pirkuma lēmumu.

Kā jums iegādāties labāko SAD lampu

Kā es varu būt pārliecināts, ka darbosies VAD indikators?

Arvien vairāk tiek pierādīts, ka VAD lampas var būt efektīvas, taču, lai ārstētu VAD, jums ir jāiegādājas tāds, kas ir medicīniski sertificēts. Ideālā gadījumā meklējiet tādu, kas reģistrēts Zāļu un veselības aprūpes produktu regulatīvajā aģentūrā (MHRA).



Cik luksu ir manai VAD lampai?

Gaismas intensitāti mēra luksos, tāpēc, jo spilgtāks gaisma, jo augstāks lukss un jo mazāk laika jāpavada tā priekšā. Lai efektīvi darbotos, VAD lampai ir jāizstaro vismaz 2500 luksi, lai gan visām mūsu ieteiktajām VAD lampām ir 10 000 vai vairāk. Pārbaudiet instrukcijas par to, cik tuvu sēdēt un cik ilgi, jo tas dažādiem lukturiem var ievērojami atšķirties.

Kādai krāsai jābūt gaismai?

Baltā gaisma ir visizplatītākā, un, lai arī tā var būt ļoti efektīva, ir daži pētījumi, kas liecina, ka arī zilās gaismas ārstēšana var darboties labi. Dažiem modeļiem ir papildu sarkanā gaisma, kas dienas beigās palīdzēs atpūsties un atpūsties.



Vai man vajadzētu iegādāties tradicionālu vai LED SAD lampu?

Ir pierādīts, ka LED lukturi darbojas tāpat kā tradicionālās lampu spuldzīšu ierīces, taču neviena no tām netiek uzskatīta par pārāku par otru.

Kādas funkcijas man vajadzētu pievērst uzmanību?

Dažām SAD lampām ir iestatījumi gaismas intensitātes mainīšanai, taču ir vērts atzīmēt, ka līdzīgu efektu var sasniegt arī manuāli, vienkārši pārvietojot lampu tālāk. Ja nevēlaties sēdēt pie kontaktligzdas, iegādājieties SAD lampu, kas darbojas ar uzlādējamām baterijām. Ja vēlaties ceļot ar to, apsveriet iespēju iegādāties vienu ar ceļojuma somu.



LASĪT TĀLĀK: MyLifi: viedais galda lampa

Labākās SAD lampas, kuras pirkt

1. Lumie L vitamīns: labākā VAD lampiņa, kas paredzēta mīkstākai gaismai

Cena: £ 72 | Pērciet tagad no John Lewis & Partners


Lumie L vitamīns ir viena no energoefektīvākajām SAD spuldzēm, taču lielākais pārdošanas punkts lielākajai daļai cilvēku būs fakts, ka tai ir nedaudz mīkstāka un mazāk mirdzoša gaisma nekā citām SAD lampām. Procedūrai 20–30 minūtes dienā ar 10000 luksiem no 20 cm attāluma vajadzētu paaugstināt garastāvokli, pateicoties šai gudrajai tehnoloģijai no viena no slavenākajiem ražotājiem gaismas terapijas biznesā. Tam ir ērts statīvs, kas ļauj to novietot gan portretā, gan ainavā, kā arī jauks liels virsmas laukums.

Galvenās specifikācijas - Izmēri: 28cm x 20cm x 3 cm; Svars: 830g; Jauda: 10000 luksi; Garantija: 3 gadi

2. Sad Light Co Diamond 5: nopietni jaudīga VAD lampiņa, taču tā ir liela

Cena: 243 sterliņu mārciņas | Pērciet tagad no SAD.co.uk


Šī lampa izmēra ziņā ir nedaudz zvērs, tāpēc esiet gatavi tam, ka tas aizņem daudz vietas. Bet tas ir ārkārtīgi spēcīgs, piegādājot 10000 luksus tikai 20 minūtēs un 55 cm attālumā. Tas ir ātri, it īpaši no tāda attāluma, tāpēc cilvēkiem ar noslogotu dzīvi šī mašīna varētu visu mainīt. Mums šķita, ka to ir viegli iestatīt, un ir trīs gaismas opcijas - spilgta, vēsa un viegla - tās visas piedāvā kvalitatīvu gaismas terapiju. Tas jūtas izturīgs arī daudz vairāk nekā dažas lētākas lampas, kuras jūs varat iegādāties.

Galvenās specifikācijas - Izmēri: 61cm x 33cm x 10cm; Svars: 4,2 kg; Jauda: 10000 luksi pie 55cm; Garantija: nav

3. Beurer TL30: pārnēsājama SAD lampa

Cena: £ 44 | Pērciet tagad no Amazon


Pazīstams ar kompaktajiem dizainiem, vācu inženierzinātnēm un novatoriskajām tehnoloģijām, Beurer ir viens no lielākajiem SAD lampu nosaukumiem. TL30 ir mazāks nekā A4 piezīmju grāmatiņa, tāpēc jūs to varat viegli iebāzt somā, lai strādātu vai dotos brīvdienās. Lietotāji saka, ka viņi var sajust ieguvumus tikai 15 minūtēs, pateicoties tā dizainam, kas izstaro līdzvērtīgu gaismu spilgtai vasaras dienai. Atšķirībā no daudzām šāda izmēra un izmaksām mašīnām nemirgo, gaismas izstarojums ir pat visā ekrānā, un tas nesatur ultravioleto starojumu. Esiet brīdināts, ka gaisma pirmajā lietošanas reizē var šķist diezgan mirdzoša, taču jūs to pieradāt pietiekami ātri.

Galvenās specifikācijas - Izmēri: 23,6 cm x 15,6 cm x 2,6 cm; Svars: 330 g; Jauda: 10000 luksi pie 10cm; Garantija: 3 gadi

4. Philips EnergyUp Energy Light: labākais SAD lukturis ar zilu gaismu

Cena: 109 sterliņu mārciņas | Pērciet tagad no Amazon


Philips EnergyUp ir 200 luksu zila gaisma, pēc ražotāja domām, tā var dot tādu pašu efektu kā 10 000 luksi baltas gaismas no 55 līdz 70 cm. Un tāpēc, ka tas nesatur UV starus, tas nav kaitīgs acīm vai ādai. Tā ir vieda izskata mašīna (ciktāl tas attiecas uz SAD lampām) ar parocīgu statīvu, turklāt tā ir jauka un maza, kas padara to pārnēsājamu nekā citi. Tomēr nav uzlādējama akumulatora, tāpēc tas būs jāizmanto netālu no kontaktligzdas vai jāiegūst sev pagarinātājs. Ieteicamais ārstēšanas laiks ir 20–30 minūtes dienā pie 20 cm, tāpēc, to lietojot, jūsu dzīvība nav jāpārņem.

Galvenās specifikācijas - Izmēri: 14,3 cm x 14,3 cm x 3,5 cm; Svars: 350 g; Jauda: ekvivalents 10 000 luksiem pie 20 cm; Garantija: 2 gadi

5. Lumie Desklamp: labākais galda lampas stila SAD apgaismojums

Cena: 123 sterliņu mārciņas | Pērciet tagad no Amazon


Lumie galda lampai ir unikāls dizains, un mums tas patīk. Atšķirībā no citām šī saraksta lampām tas izskatās kā parasts galda lukturis. Tā regulējamais kakls padara to par lielisku iespēju lietošanai pie jūsu galda, kā arī tādās vietās kā naktsgaldiņš, kur to varat izmantot lasot. Citos standout punktos ietilpst skārienjutīgais slēdzis, kas padara to ērti lietojamu, un zilā krāsā bagātināta balta gaisma, kuras mērķis ir regulēt ķermeņa pulksteni. Lumie iesaka lampu stundu dienā lietot uz maigāka apgaismojuma vai 30 minūtes ar komplektā esošo difuzoru, abi no 20 cm. Kamēr gaisma ir gaiša, tā nemirgo, bet lampa ir apjomīga.

Galvenās specifikācijas - Izmēri: 55cm x 29cm x 20cm; Svars: 1,78 kg; Jauda: 10000 luksi; Garantija: 3 gadi

6. Beurer TL55: lieliska SAD lampa, ko likt uz jūsu naktsgaldiņa

Cena: 129 sterliņu mārciņas | Pērciet tagad no John Lewis & Partners


Kur Philips EnergyUp (arī šeit apskatīts) izceļas ar zilo gaismu, šis Beurer modelis lepojas ar maigi sarkanu gaismu, kas palīdz atpūsties un aizmigt, simulējot krēslu. Mēs noskaidrojām, ka tas darbojas kā kārums, tāpat kā pieci rīta spilgtuma līmeņi, kas padara šo tik daudzpusīgu komplektu. Izmērs patiks daudziem - to ir ērti nēsāt apkārt, un tas derēs uz jūsu naktsgaldiņa vai pie datora uz galda. Tas ir elektrotīklam uzlādējams, tāpēc nav jāmeklē kontaktdakša, lai arī par katrām divām stundām jūs saņemat tikai stundu un 20 minūtes gaismas terapijas. Tas nodrošina 10000 luksus ar ātrumu 20–60 cm, un ieteicams to izmantot no pusstundas līdz divām stundām dienā, atkarībā no attāluma.

Galvenās specifikācijas - Izmēri: 26cm x 17cm x 2,4cm; Svars: 630g; Jauda: 10000 luksi pie 10cm; Garantija: 3 gadi

Valodas
Spanish Bulgarian Greek Danish Italian Catalan Korean Latvian Lithuanian Deutsch Dutch Norwegian Polish Portuguese Romanian Russian Serbian Slovak Slovenian Turkish French Hindi Croatian Czech Swedish Japanese