Concept2 SkiErg apskats: sajauciet savu fitnesa kārtību ar ziemeļu slēpošanu

1. attēls no 5



Mūsu vērtējuma cena, pārskatot 700 ar PVN

Ja jums ir apnikuši tradicionālie kardio aparāti, SkiErg piedāvā jaunu veidu, kā iegūt formu

Plusi Lētāki nekā vairums komerciālo kardioaparātu. Zema ietekme Lieliska treniņiem ar augstu un zemu intensitāti Mīnusi Nav par šo cenu.

Ikviens, kurš ir slēpojis vai pat vērojis to ziemas olimpiskajās spēlēs, zina, cik tas ir fiziski prasīgs, taču var teikt, ka vairums no mums nav domājuši to padarīt par daļu no iknedēļas vingrinājumu programmas.





Tomēr tagad airu mašīna doyen Concept2 ir izveidojusi SkiErg - kardio mašīnu, kas imitē ziemeļnieku slēpošanu - ir iespējams izmēģināt sportu pat tad, ja daudzus mēnešus neesat redzējis sniegu.

LASĪT TĀLĀK: Labākie skrejceļš piedāvājumi



Concept2 SkiErg apskats: Kas jums jāzina

4. attēls no 5



No pirmā acu uzmetiena SkiErg izskatās kā airēšanas mašīna, kas noliekta pret sienu, un tas nav sliktākais domāšanas veids, jo tā izmanto daudz tās pašas tehnoloģijas kā Concept2 Model D - uzņēmuma airēšanas mašīna, kas atrodama sporta zāles visā pasaulē.

Tas varētu šķist acīmredzams, taču SkiErg mērķis ir pēc iespējas ciešāk atdarināt distanču slēpošanu, nodrošinot mazas ietekmes sirds un asinsvadu treniņu, kas skar muskuļus visā ķermenī. Tas darbojas, ļaujot novilkt divus rokturus, kas savienoti ar spararatu, kurus var regulēt ar aizbīdni. Pēc tam jūsu treniņš tiek ierakstīts konsolē, norādot, cik tālu un ātri esat nogājis, kā arī statistiku, piemēram, par jūsu insulta ātrumu.

Jūs varat vilkt rokturus vienlaikus vai pa vienam, bijušie ir gan populārāki, gan izaicinoši. Mašīnas sniegtā pretestība ir proporcionāla tam, cik smagi jūs velkat rokturus, tāpēc ir viegli ātri paaugstināt piepūles līmeni. Patiešām, tas ir vienlīdz noderīgs vienmērīgiem treniņiem, lai uzlabotu jūsu aerobo sagatavotību, un kaloriju aizraujošiem HIIT treniņiem.

Concept2 SkiErg apskats: cena un konkurence

1. attēls no 5

SkiErg mašīna maksā 700 sterliņu mārciņu un, lai arī ir arī citas slēpošanas mašīnas, piemēram, ThoraxTrainer Pieejami, tie ir daudz dārgāki, un tos nav viegli atrast Lielbritānijā. Tās galvenā konkurence nāk no citām parastajām kardio mašīnām. Tad galvenais jautājums ir, kāpēc jums vajadzētu izvēlēties SkiErg virs skrejceliņa, airētāja, velotrenažiera vai krosa trenažiera?

Viens no galvenajiem ieguvumiem ir tas, ka SkiErg nodrošina visa ķermeņa treniņu, koncentrējoties uz ķermeņa augšdaļu, kas to atšķir no skrejceliņa un velotrenažiera. SkiErg lietošana arī minimāli ietekmē jūsu locītavas, pretēji skriešanai. Tad tam vajadzētu patikt cilvēkiem, kas baro niggles, un tiem, kas vēlas izvairīties no veco traumu iekaisuma.

Tās cena ir arī pievilcīga, jo SkiErg ir lētāks nekā premium klases skrejceļš, airu mašīna vai elipsveida trenažieris. Patiešām, tā ir sporta zāles standarta mašīna, kuras cena nepārsniedz 1000 sterliņu mārciņas, un šādas mašīnas ir veidotas, lai tās visu gadu izturētu. Lai iegūtu līdzīgu kvalitāti citās mašīnās, jums ir jāpievērš uzmanība Life Fitness T3 skrejceļš, kas pārsniedz 2000 sterliņu mārciņas, vai Concept2 D modeļa airētājs, kas ir £ 850.

Velotrenažieri kā JLL C300 Riteņbraukšana telpās velosipēdu citādi ir pieejamākās budžeta iespējas, bieži vien par mazāk nekā 300 GBP. Jūs varat arī iegādāties lētākas cita veida mašīnas par mazāk nekā 1000 GBP, piemēram JTX Sprint-7 skrejceļš un NordicTrack SpaceSaver SE7i krosa treneris, bet SkiErg, bez šaubām, piedāvā sprādzienu par jūsu naudu.

Tā nav arī uzmācīgākā mašīna, kāda ir jūsu mājā, jo tā stāv pret sienu, lai gan 210 cm augstums nedarbosies ar zemiem griestiem. Mašīnas statīvu var iegādāties arī par £ 180, ja jūs nevēlaties to montēt pie sienas.

Concept2 SkiErg apskats: dizains un funkcijas

5. attēls no 5

Neskatoties uz savu augstumu, SkiErg ir salīdzinoši kompakta mašīna. Tā platums ir 48 cm apakšā, 52 cm augšpusē un 41 cm dziļš, un tas nav tālu telpā, lai gan jums vajadzēs pāris metru brīvas vietas, lai jūs varētu stāvēt.

Mašīnai ir Concept2 PM5 konsole, tā pati vienība, kas ir tās airu mašīnās. Ir pieejams bezmaksas treniņu režīms, vairāki dažādi iepriekš iestatīti treniņi, kā arī iespēja izveidot pielāgotus treniņus un spēles. Pēdējais ietver arī biatlona režīmu, kas ļauj atpūsties no slēpošanas līdz ugunsgrēkam mērķos. Neviens jūsu vietējai sporta zālei!

Kad esat sācis treniņu, varat pielāgot displeju, lai citu datu laukos parādītu attālumu, sitienus minūtē un sadedzinātās kalorijas. Konsoles saites ir arī uz lietotnēm, ieskaitot ErgData un Concept2 Utility, kurās tiek reģistrēti jūsu treniņi, lai jūs tos vēlāk varētu pārskatīt.

LASĪT TĀLĀK: Labākie sporta pulksteņi

Concept2 SkiErg apskats: SkiErg lietošana

3. attēls no 5

SkiErg pretestības līmeņi mainās proporcionāli tam, cik smagi jūs pievelkat tā rokturus, kas ir lieliski piemērots, ja treniņa laikā vēlaties pēkšņi palielināt piepūli, neieslīgstot iestatījumos. Tāpat kā Concept2 airu mašīnas, arī jūs varat pielāgot amortizatoru mašīnā, lai mainītu treniņa sajūtu skalā no viena līdz desmit.

Zemākajos līmeņos spararatā tiek atļauts mazāk gaisa, kas atvieglo griešanos. Augstākajos līmeņos ir taisnība, it īpaši vilkšanas sākumā. Concept2 salīdzina zemākos līmeņus ar slēpošanu uz līdzenas vai nogāzes, savukārt augstākie līmeņi ir kā darbs kalnā, kur ar katru vilkmi zaudējat lielāku impulsu.

Zemāka iestatījuma izmantošana ir laba ideja, kad esat pieradis pie SkiErg. Es arī teiktu, ka labākais veids, kā sākt, ir viegls treniņš, kamēr pierod pie ziemeļu slēpošanas kustības, pieņemot, ka vēl neesi dedzīgs distanču slēpotājs.

Standarta divkārša vilkšana sākotnēji smagi ietekmē ķermeņa augšdaļu, kad velkat rokturus no galvas virs galvas, pirms tiek novirzīts uzsvars uz pamatni un ķermeņa augšdaļu, kad jūs kritīsit ceturtdaļas tupēšanā un velciet rokturus uz vidukļa. Tas ir ļoti daudz dažādu muskuļu, lai gan uzsvars tiek likts uz ķermeņa augšdaļu un pamatni, nevis uz kājām, kuras iziet salīdzinoši viegli.

Lai arī kustība ir nepazīstama un mašīna izskatās pēc spīdzināšanas statīva, SkiErg faktiski ir diezgan draudzīga mašīna iesācējiem. Turiet zemu slāpētāja iestatījumu un vienmērīgi velciet uz virvēm, lai jūs varētu ātri nokļūt labā ritmā.

2. attēls no 5

Es sāku ar pāris 20-25 minūšu sesijām uz tā ar nelielu intensitāti un, lai arī SkiErg izaicināja manu ķermeņa augšdaļu jaunos veidos, kas nākamajā dienā izraisīja nelielu muskuļu sāpīgumu, pats treniņš noteikti bija vieglāks nekā airētāja lietošana pirmā reize.

Ātri arī bija redzams, cik maza ir treniņa ietekme. Būdams dedzīgs skrējējs, es bieži cenšos atrast alternatīvu kardio variantu, kad kājās nēsāju niggu, un SkiErg ir ideāls, ja ķermeņa apakšdaļas locītavās nav nulles stresa, kad sirds sūknējas. Šajā ziņā tas ir pat labāk nekā riteņbraukšana un airēšana.

Skatīt saistītos Labākie skriešanas apavi 2020. gadā: labākie skriešanas apavi vīriešiem un sievietēm no 95 £ Labākais airēšanas mašīna 2019: saņemiet pilnu ķermeņa treniņu, sākot no tikai £ 199 Labākais velotrenažieris 2019: Labākie vertikālie un iekštelpu velosipēdi mājas lietošanai no 100 GBP

Tomēr, tiklīdz palielināsit intensitāti, palielinot slāpētāja iestatījumu vai stiprāk pievelkot virvi, tas ir ārkārtīgi, cik ātri jūsu sirdsdarbības ātrums palielinās. Pēc septiņiem vai astoņiem smagiem vilkumiem es dusmojos, padarot to par izcilu mašīnu HIIT sesijām, kur jūs smagi strādājat īsu laika intervālu vai mēģināt pēc iespējas ātrāk izpūst 500m.

Viens lielisks mašīnas izmantošanas veids ir sporta ķēdes daļa, veicot īsus intervālus ar ķermeņa svaru vai brīva svara vingrinājumiem. Tādā veidā jūs to pārāk ilgi nemedījat sporta zālē, kur bieži būs tikai viena mašīna.

Acīmredzot tā nav problēma mājās, bet viena problēma, kas visur seko SkiErg, ir tā, ka, lietojot to, ir grūti skatīties televizoru. Ja jūs izsmējat garu sesiju, ir lieliski, ja varat skatīties Netflix vai izmantot tādu virtuālu treniņu lietotni kā Zwift (tur ir līdzīga slēpošanas lietotne ar nosaukumu SimWay XC Ski), taču mašīnas dizains apgrūtina ekrāna redzēšanu. Mūzika un apraide ir ceļš uz priekšu, ja jūs vispār nevarat izstāties ar treniņu bez izklaides.

Concept2 SkiErg apskats: spriedums

SkiErg ir drausmīgs kardio aparāts, kas piedāvā kaut ko atšķirīgu no parastajiem kardio aparātiem, kurus parasti atrodat sporta zālē. Tas nodrošina funkcionālu treniņu, kam ir maza ietekme, un tas darbojas tikpat labi vienmērīgām sesijām, kā pilnībā izvelkams HIIT. SkiErg ir arī diezgan lēts komerciālai standarta mašīnai, un, lai arī sākotnēji kustība jūtas dīvaina, nepaiet ilgs laiks, kamēr iesācēji saņem rokturi. Ja jūs meklējat, lai mājas sporta zālē būtu viena mašīna, SkiErg ir galvenā iespēja, kas jāņem vērā. Tikai pārliecinieties, ka jums ir gatavs klausīšanās atskaņošanas saraksts.

Valodas
Spanish Bulgarian Greek Danish Italian Catalan Korean Latvian Lithuanian Deutsch Dutch Norwegian Polish Portuguese Romanian Russian Serbian Slovak Slovenian Turkish French Hindi Croatian Czech Swedish Japanese